Si utilizas hilo dental a diario, probablemente te hayas preguntado si debe ir antes o después del cepillo. Ambos órdenes pueden formar parte de una buena higiene. Un ensayo clínico encontró ventajas al pasar el hilo antes del cepillado, pero la constancia, la técnica y el uso de pasta fluorada siguen siendo lo más importante.
¿Hilo dental antes o después? La respuesta breve
Si quieres elegir un orden, usar hilo dental primero y cepillarte después es una opción razonable. Un estudio aleatorizado observó una mayor reducción de placa interdental y una mayor concentración de flúor en esa zona cuando se seguía esa secuencia.
Sin embargo, es un resultado de investigación que no justifica afirmar que hacerlo después sea inútil o peligroso. Es mejor limpiar bien los espacios interdentales en el orden que puedas mantener que dejar de hacerlo por no seguir una secuencia perfecta.
¿Qué beneficios tiene la limpieza interdental?
El cepillo no alcanza todas las superficies entre los dientes. El hilo o los cepillos interdentales ayudan a controlar la placa acumulada en esos espacios. Las revisiones de estudios indican que añadir limpieza interdental al cepillado puede reducir la gingivitis, aunque la calidad de la evidencia y la magnitud del beneficio varían según la técnica utilizada.
No conviene prometer que el hilo por sí solo evita todas las caries, el sangrado o la pérdida de hueso. La prevención depende también del cepillado con flúor, la dieta, el riesgo individual y las revisiones odontológicas.
Cómo usar correctamente el hilo dental
- Corta una longitud cómoda de hilo y sujétala con los dedos.
- Deslízalo suavemente entre los dientes sin golpear la encía.
- Rodéalo alrededor de cada superficie dental formando una «C».
- Muévelo con suavidad hacia arriba y abajo, incluyendo el borde gingival accesible.
- Utiliza un tramo limpio en cada espacio.
No es necesario que sangre para que esté funcionando. Si el sangrado continúa varios días o es recurrente, pide una revisión: puede ser señal de inflamación gingival.
¿Seda, hilo, cinta o cepillos interdentales?
- Seda o hilo dental: adecuados especialmente para espacios estrechos donde un cepillo interdental no entra sin forzar.
- Cinta dental: formato más ancho que algunas personas encuentran cómodo.
- Cepillos interdentales: suelen ser muy útiles cuando existe espacio suficiente; deben tener el tamaño adecuado para no traumatizar la encía.
- Irrigadores: pueden utilizarse como complemento en casos seleccionados, pero no sustituyen automáticamente la limpieza mecánica.
Lo importante no es el nombre comercial sino que el instrumento se adapte a tus espacios y puedas manejarlo bien.
¿Qué pasa si llevo brackets, un retenedor o implantes?
Con brackets puede resultar útil utilizar un enhebrador, un hilo con extremo rígido o cepillos interdentales alrededor del arco. Si tienes un retenedor fijo, es importante limpiar por debajo del alambre. En pacientes con implantes, la técnica y el instrumento deben individualizarse para evitar traumatismos sobre los tejidos.
En cualquiera de estos casos podemos enseñarte una técnica adaptada a tu aparatología.
¿Cuántas veces al día hay que pasarlo?
Como pauta general, una limpieza interdental cuidadosa una vez al día suele ser una buena referencia para adultos. Compleméntala con cepillado con pasta fluorada al menos dos veces al día y revisiones según tu riesgo de caries y enfermedad periodontal.
Higiene oral personalizada en Chamberí
En Ortodoncia Rivero ayudamos a los pacientes a elegir los instrumentos de higiene más adecuados, especialmente si llevan ortodoncia, retenedores o prótesis. Una técnica sencilla y constante puede marcar una diferencia real en el control de la placa.
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Preguntas frecuentes
¿Debo enjuagarme con agua después de cepillarme?
En general, escupir el exceso de pasta sin un enjuague abundante inmediato ayuda a mantener el flúor más tiempo sobre los dientes.
¿Qué es mejor: hilo o cepillo interdental?
Depende del tamaño de los espacios y del estado de las encías. Los cepillos interdentales pueden ser especialmente útiles en adultos con espacios accesibles, mientras que el hilo es práctico en contactos ajustados.
